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椭圆机在运动中，把手臂动作和腿部动作有机的结合，在运动中互相配合，使身体的协调性得到提高，四肢行动起来更加默契，全身的肌肉在这种默契的作用下，效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部，在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板，达到对这些部位肌肉的刺激，起到锻炼的效果。椭圆机双脚踩在踏板上，双脚一上一下的交替运动，使人有走路的感觉，它的运动轨迹接近椭圆形。椭圆机适合多种人群适用，范围比较广，因为它运作起来比较平稳安全，能够减少反弹给身体的震动，对于膝盖不会造成损伤。

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